De 8 vanligste forsvarsmekanismene til mennesker

Omverdenen er utfordrende, det er ingen tvil om det, og det er ikke nok bare å være godt forberedt til å gå med frihet for dette, men vi må holde vårt eget indre gode beskyttet, slik at det ikke blir påvirket av de negative påvirkningene vi får fra det.

Denne styrken oppnås ved å tilegne oss stor selvtillit og selvtillit, som lar oss generere praktiske løsninger på problemene som dukker opp underveis.

Men det er tider når hindringer kan overvelde oss og forårsake så sjokkerende ubehag at vår ervervede selvtillit avtar, noe som resulterer i at vi gjemmer oss bak en ugjennomtrengelig vegg slik at vi aldri trenger å håndtere dem igjen. problemer igjen, kjent som "mestringsmekanismer".Dette kan imidlertid føre til at vi tilegner oss mistilpasset og ikke-funksjonell atferd i enhver sfære av livet vårt, hvis vi lar disse mekanismene styre oss fullstendig.

Er forsvarsmekanismer virkelig så farlige, eller kan de være til nytte for oss i visse situasjoner? Hvis du vil ha svaret, inviterer vi deg til å lese denne artikkelen hvor vi skal snakke om de vanligste forsvarsmekanismene til mennesker.

Hva er forsvarsmekanismer?

Dette er et konsept reist av Sigmund Freud, som omhandler den naturlige og ubevisste formen som sinnet vårt tilegner seg for å beskytte oss mot truslene som eksisterer på utsiden, spesielt de som genererer stor angst. For å unngå å gå gjennom disse situasjonene og utsette kroppen for en psykologisk kollaps, bevare emosjonell ro i oss i et kjent og trygt miljø, for eksempel "komfortsonen".

Men når disse forsvarsmekanismene blir et beskyttende skjold mot en innesperringsboble, kan vi finne oss selv involvert i sosial dysfunksjon fordi vi ikke tillater oss selv å oppleve nye ting av frykt for hva som vil komme neste gang. skje, møte vanskelige situasjoner som involverer sterke følelser eller som en trygghet for å skjule upassende oppførsel mens de venter på at øyeblikket skal eksplodere.

Det er derfor det er ekstremt viktig å gjenkjenne forsvarsmekanismene vi bruker til daglig, for å vite hvordan vi håndterer det eller forlate det som kontrollerer oss Er jeg hjelpsom og tar vare på meg selv? Eller er de de perfekte unnskyldningene for å ikke opptre som jeg må eller som jeg gjør nå?

Den mørke siden av disse forsvarsmekanismene

Freud hevdet at mekanismer bare var en måte å fullstendig forvrenge virkeligheten ubevisst, så folk aldri var virkelig oppriktige før dette eller enda verre at de ikke kunne ha muligheten til å kjenne seg selv.Å leve i en evig løgn som beskyttet dem mot angsten som ble generert i utlandet, og selv om dette ikke høres helt ille ut, er det en stor hindring for å vokse personlig og profesjonelt og komplisere relasjoner og interaksjoner.

Dette resulterer i at vi alltid lever med et tomrom, med den konstante følelsen av at noe mangler og at vi ikke kan være lykkelige eller fornøyde med livene våre. Fordi vi har hatt en feil oppfatning av våre behov, ønsker og ambisjoner hele tiden.

De vanligste forsvarsmekanismene hos mennesker

Freud postulerte åtte forsvarsmekanismer, som har sine spesielle egenskaper, men han advarte også om at det er svært sjelden at vi bare bruker én fordi de varierer avhengig av omstendighetene vi opplever. Vi vil finne ut nedenfor hva disse forsvarsmekanismene er

en. Benektelse

En av de vanligste forsvarsmekanismene ved noen anledninger er (som navnet indikerer) å benekte eksistensen av en hendelse som har skjedd eller en ekstern faktor som forårsaker at vi viss trussel (selv om vi ikke er klar over det). Generelt kommer denne fornektelsen fra en traumatisk opplevelse som etterlot seg negative emosjonelle konsekvenser, enten hos oss eller i veldig nære tredjeparter, og som vi ønsker å unngå å oppleve for enhver pris.

Et tydelig eksempel på dette er når du holder alt ved like i rommet til noen som har dødd, fullstendig benekter det faktum at de er døde eller i tilfelle utroskap kan du se bort fra at det eksisterer og fortsett med rutinen som et par.

2. Undertrykkelse

Det er en annen av de vanligste forsvarsmekanismene og er nært knyttet til fornektelse, i denne handler det om å ubevisst undertrykke noe fra hukommelsen vår, forårsaker en slags mental blackout eller spontan glemsel, om noe som forårsaker oss betydelig ubehag.Slik sett kan denne "glemningen" dreie seg om ulike representasjoner, for eksempel et stressende minne, en traumatisk hendelse, en person som såret oss eller en nåværende virkelighet som er svært vanskelig å møte og vi foretrekker å ignorere.

Dette er forsvarsmekanismen, den er kanskje den mest brukte av oss alle og den vanskeligste å motvirke, siden den blir en del av normaliteten vår, i tillegg hvis den beskytter oss mot en trussel mot vår psykologiske stabilitet hvorfor fjerne den? Vel... tenk på dette: hvordan kan du bli kvitt trusselen hvis du ikke møter den?

3. Regresjon

I denne ubevisste strategien har personen ønsket om å vende tilbake til en tidligere tid i livet som han anser som trygg for seg selv, en stadium hvor hun oppfatter at alt var lettere og det var ingen angst som satte henne i konstant stress eller frustrasjon. Dermed tilegne seg atferd, atferd og egenskaper fra den tiden, som i de fleste tilfeller har en tendens til å være fra en periode i barndommen.

Dette kan føre til at personen opptrer på en barnslig måte, genererer avhengighetstendenser overfor en person og manifesterer raserianfall eller innfall som behov som omgivelsene må tilfredsstille.

4. Rasjonalisering

Dette er også en av forsvarsmekanismene som brukes mest av folk, siden det handler om å finne begrunnelser for atferden og holdningene man har, slik at de oppfattes som noe rasjonelt, akseptabelt og helt norm alt. På samme måte skjer det med tanker, ideer, tvangstanker, hobbyer eller atferd som alltid ser ut til å plage oss, men som det må være en gyldig grunn for at de skal oppstå og for at vi skal gjennomføre dem.

Et eksempel vi kan sette stor pris på i dette tilfellet er når en negativ konsekvens oppstår (en oppsigelse, et kjærlighetsbrudd, en akademisk fiasko) vi har en tendens til å skylde på andre før vi aksepterer at det var en fiasko fra vår side, siden dette genererer mindre angst.

5. Reaktiv formasjon

I dette forsvaret insisterer vi inderlig på å demonstrere den motsatte holdningen til noe som gir oss ubehag Det er på en måte en mer intens og obligatorisk undertrykkelse mot en impuls som fortsetter å dukke opp inni oss og som vi ønsker å gjennomføre ubevisst, men som vi av frykt, moral eller usikkerhet foretrekker å endre for den motsatte impulsen.

I dette tilfellet kan vi gi eksempler på de menneskene som frykter deres seksuelle instinkter og viser stor kyskhet (en oppførsel de oppfatter som mer sosi alt akseptabel) eller en person som er misunnelig på suksessen til en annen , oppføre seg som deres beste allierte for å fortsette å vokse.

6. Projeksjon

Et av de mest klassiske forsvarene og også mest brukt hos mennesker som føler avvisning mot atferd, holdninger eller impulser i seg selv som de ikke er i stand til bevisst å oppfatte, men som slutter å bli kvitt dem. De tilskriver dem til noen andre.På denne måten, hva som enn plager dem, kan de rettferdiggjøre det ved at det er en negativ holdning fra andre og ikke deres

Et godt eksempel i disse tilfellene er den konstante kritikken av en persons livsstil, som vi virkelig skulle ønske vi hadde for oss selv, eller den klassiske grunnen til å komme overens med noen uten tilsynelatende grunn 'Det gjør jeg ikke Jeg hater ham, han hater meg'.

7. Forskyvning

I dette er hensikten fokusert på å endre ønsker mot et objekt som er utilgjengelig for oss eller representerer en form for ubehag for oss , mot et annet objekt som vi kan få tilgang til for å tilfredsstille det ønsket. Selv om det å endre et objekt for et annet som ikke er truende ikke reduserer spenningen som genereres av hovedobjektet fullstendig, er det dette når det slipper all frustrasjonen.

Et veldig synlig eksempel i dette tilfellet er når vi føler oss frustrerte på jobben av en sjef som konstant presser oss og vi ikke kan få ut vårt sinne mot ham, av frykt for represaliene det ville generere, men i stedet Ja , vi kan gjøre det med familie, venner, partner eller barn, siden de ikke representerer noen form for trussel.

8. Sublimering

I dette forsvaret skjer det motsatte tilfellet, siden i sublimering søker man å fullstendig endre impulsene generert av et objekt, i stedet for å erstatte dem med noe vi kan tillateKanalisering av disse ubevisste og primitive impulsene for sosi alt akseptabel atferd. Problemet er at dette er en endring som er gjort bevisst og krever en permanent innsats, så det er ingen tilfredsstillelse, men i stedet klarer den bare å generere mer spenning.

Et eksempel er at i stedet for å slippe opp akkumulerte spenninger, som sinne, kjærlighet, raseri, seksuell lyst, tristhet osv. de sublimeres i menneskelig kreativitet, som malerier, litteratur, poesi eller skulpturer. Freud mente bestemt at mange kunstneriske verk faktisk var belastet med sublimerte impulser.

Har du gjenkjent forsvarsmekanismen du bruker mest?